דלג לתוכן
- לדאוג שיהיה לי אוכל הימנעותי מוכן תמיד.
- לא להרגיש מסכנה על זה שאני לא יכולה או לא מוכנה לאכול פחמימות, כי זה מזיק לי.
- להיות מודעת ולהבין שאני שפויה כשאני בהימנעות.
- להיות רגועה ומרוכזת במה שעובר עליי, כי זה לא מובן מאליו.
- להיות מרוכזת ומודעת לעצמי, כי בעבר זה לא היה. תמיד סתמתי את רגשותיי בכל מיני מאכלים שהיו מזיקים לי.
- לא ללכת לקניות בלי רשימת קניות.
- לא ללכת לקניות רעבה.
- לא לקנות מצרכים שאינם ברשימת הקניות ולא להתפתות לדברים שהעיניים רואות.
- להיות מודעת כל העת לקול הפנימי שלי.
- משקלי בעבר היה 93 ק"ג, וכיום 66 ק"ג.
