אודות פגישת גריישיט (כל מה שרצית לשאול…)

כמה פשוט ללכת לפגישת גריישיט. ניתן לברר בקלות היכן ומתי יש פגישה מתאימה (רשימת הפגישות המלאה והמעודכנת נמצאת באתר greysheet.org.il) ואז רק נותר לכם להופיע שם. זה הכל. ללא הרשמה, ללא תשלום, ללא קביעת תור. אין שם שאלות פולשניות ואין מחויבות. הפרטיות והאנונימיות שלכם תכובדנה. לעולם לא תידרשו לחזור לאף פגישה או לגריישיט ככלל. אתם רשאים ללכת לפגישות שונות מתי שרק תרצו ובתדירות המועדפת עליכם.

רבים מאתנו לא ידעו למה לצפות בפגישה הראשונה. לחלקנו היה הרעיון קצת מפחיד, אבל הוקל לנו כאשר הבנו שלחששותינו לא היה כל בסיס. פגישות גריישיט הן פגישות מרגיעות, ידידותיות ופתוחות. הנה כמה סוגיות שהדאיגו רבים מאתנו לפני בואנו לפגישה הראשונה של גריישיט:

• האם ישאלו אותי הרבה שאלות?

לא. פגישות גריישיט אינן רשמיות ואינן פורמליות. אפשר רק להקשיב לסיפורי החברים על האכילה הכפייתית שלהם ועל ההחלמה שלהם. אפשר לדבר עם אנשים או לשמור הכל בפנים עד שתרגישו בנוח לדבר.

• האם עליי להירשם?

לא. אין צורך להירשם, פשוט מגיעים מתי שרוצים. איש לא יאמר לכם ולא אמור להגיד לכם מה לעשות לגבי האכילה הכפייתית שלכם. אם ברצונכם להמשיך לאכול באופן כפייתי – זה העניין שלכם. אנחנו רק מציעים, אם אתם אכן רוצים להפסיק לאכול באופן כפייתי, שתעשו את מה שאנחנו עשינו.

• כמה זה יעלה?

אין תשלום ואין חיובים עבור נוכחות בפגישות גריישיט. בדרך כלל נאסף סכום קבוע במהלך הפגישה על מנת לכסות את עלויות ההשכרה של החדר והמשך פעילות הקבוצה. יחד עם זאת אין חובה לתרום, אבל נהוג לתת חמישה שקלים.

• האם ידרשו ממני לדבר מול קהל?

בפגישה החברים בקבוצה מדברים ומשתפים במחשבותיהם ורגשותיהם וחולקים את סיפוריהם, אבל אם יש מישהו שאינו מעוניין לדבר – זה בסדר גמור ולגיטימי לחלוטין.

• האם גריישיט נחשבת לקבוצה דתית מסוג שהוא?

לא. קבוצות גריישיט אינן דתיות ואין להן קשר עם ארגונים דתיים מכל סוג. זוהי תכנית רוחנית  ורגשית וכל חבר מחליט כיצד לפרש זאת בדרך שמתאימה לו.

• האם כל הפגישות זהות?

מרבית הפגישות נפתחות בהנחיה של חבר בתכנית המספר את סיפורו האישי, מה עבר עליו בטרם החל בתכנית  וכיצד הוא היום. בנוסף לכך מתקיימות פגישות שבהן מקדישים את תחילת הפגישה לקריאה בטקסטים ומדברים על שנים-עשר הצעדים או שתים-עשרה המסורות.

• מי הולך לפגישות גריישיט?

תוכלו למצוא מגוון רחב של חברים בפגישות: גברים ונשים, מבוגרים וצעירים, ותיקים וחדשים.

האם התכנית מתאימה לי?

• האם אתה מתייחס לאוכל בכפייתיות?
• האם אינך שולט באכילתך?
• לאחר שהתחלת לאכול, האם לעתים קשה לך להפסיק למרות שאתה באמת רוצה?
• האם אתה אוכל כדי להימנע מרגשות? האם אתה במשקל יתר?
• האם אתה מרגיש התרוממות רוח לאחר אכילת סוכר, עמילן או פחמימות אחרות?
• האם אתה אוכל כדי לשנות את ההרגשה שלך?
• האם הצלחת לשלוט על האכילה לאורך זמן?
• האם נכשלת לאזן את משקלך למרות הוראות הרופא?
• האם אתה כבר עייף מאין-ספור דיאטות חוזרות ונשנות?
• האם אתה כבר עייף מלנסות לשמור על משקלך באמצעות צום, התעמלות ודיאטות?
• האם ניסית כמעט כל דיאטה ותכנית להפחתה במשקל שקיימת?
• האם שקלת ניתוח לקיצור קיבה?
• האם אכלת אפילו כשלא היית רעב?
• האם יש לך תשוקה מופרזת למזון מסוים?
• האם אתה פונה לאוכל כדי להתמודד עם מצבי לחץ או מצבים רגשיים?
• האם ניסית תרופות, כדורי הרזיה, או תוספי מזון כדי לשמור על המשקל?
• האם אתה סובל מדיכאון, חרדה או עצבנות?
• האם ניסית לספור קלוריות או נקודות ללא הצלחה?
• האם אתה "נופל", נרדם או מרגיש עייף לאחר האכילה?
• האם היעילות שלך נפגמה כתוצאה מ"ערפל" רגשי לאחר אכילה?
• האם אתה מוצא את עצמך אוכל בלילה או כשאתה מנומנם?
• האם יש לך הפרעות בשינה כתוצאה מהאכילה שלך?
• האם קבלת בעבר טיפול עבור בעיה רפואית שקשורה לאכילה שלך?
• האם כתוצאה מהאכילה שלך יש לך בעיות בעבודה או במערכות יחסים?
• האם אתה אוהב או שונא אוכל ואת מה שהאכילה עושה לך?

אם ענית "כן" על שלוש או יותר מהשאלות הללו, ייתכן שאתה אכלן כפייתי – תכנית הגריישיט עשויה לעזור לך.