שנים־עשר הצעדים


  1. הודינו בחוסר האונים שלנו מול האוכל, באובדן השליטה על חיינו.
  2. הגענו לאמונה שכוח גדול מאיתנו יוכל להשיב אותנו לשפיות.
  3. החלטנו למסור את רצוננו ואת חיינו להשגחת אלוהים, כפי שהבנו אותו.
  4. ערכנו חשבון נפש מוסרי, נוקב וחסר פחד של עצמנו.
  5. הודינו בפני אלוהים, בפני עצמנו ובפני אדם נוסף בטבעם המדויק של פגמינו.
  6. היינו נכונים, לחלוטין, שאלוהים יסיר את כל פגמי האופי האלה.
  7. ביקשנוהו, בענווה, שישחרר אותנו מחסרונותינו.
  8. ערכנו רשימת כל האנשים שפגענו בהם, והיינו מוכנים לכפר על מעשינו בפני כולם.
  9. כיפרנו על מעשינו, במישרין, בפני אנשים אלה ככל האפשר, פרט למקרים שמעשה זה היה עלול לפגוע בהם, או באחרים.
  10. המשכנו בחשבון הנפש האישי וכאשר שגינו הודינו בכך מייד.
  11. ביקשנו בדרך של תפילה והרהורים, לשפר את הקשר ההכרתי עם אלוהים, כפי שהבנו אותו, כשהתפללנו רק לדעת מה היה רצונו מאתנו ואת הכוח לבצע זאת.
  12. כשעברה עלינו התעוררות רוחנית, כתוצאה מצעדים אלה, ניסינו להעביר בשורה זו לאכלני־יתר כפייתיים ולנהוג על פי עקרונות אלה בכל תחומי חיינו.